Nutrição que se adapta a você, não o contrário.
Acompanhamento nutricional individualizado para quem busca cuidar da saúde, melhorar a relação com a alimentação e alcançar seus objetivos com uma estratégia construída para a sua rotina.
Oi, eu sou a Stéphanie.
Acredito que cuidar da alimentação não deveria significar viver em função dela.
Meu trabalho começa entendendo você: sua rotina, seus hábitos, sua história, seus exames, seus objetivos e, principalmente, aquilo que realmente faz sentido para a sua vida.
A partir disso, construímos uma estratégia alimentar individualizada, possível de seguir e que pode ser ajustada conforme sua rotina, seu corpo e seus resultados mudam.
Atendo exclusivamente de forma on-line, com a mesma atenção e individualização de uma consulta presencial, de onde você estiver.
“Meu objetivo não é que você siga o plano por trinta dias. É que você não precise mais de mim.”
Saúde da mulher
Ciclo menstrual, TPM, SOP, saúde hormonal e diferentes fases da vida.
Emagrecimento
Estratégias individualizadas para perder gordura sem depender de restrições impossíveis de manter.
Nutrição no TEA
Melhora da qualidade de vida, do comportamento e de sintomas gastrointestinais, além do trabalho com a seletividade alimentar.
Saúde intestinal
Desconfortos gastrointestinais, intolerâncias, inchaço e reintrodução alimentar.
Performance
Alimentação para treino, recuperação, composição corporal e melhor desempenho.
Condições crônicas
Diabetes, colesterol, hipertensão e outras condições acompanhadas em conjunto com sua equipe de saúde.
Encontre o formato que faz sentido para você
Todo atendimento é on-line e individualizado. A consulta começa com uma conversa detalhada sobre sua rotina, histórico, exames e objetivos para que o plano seja construído de acordo com a sua realidade.
Primeira consulta individual
Uma consulta de aproximadamente 60 minutos para entender seu momento, avaliar suas necessidades e definir os próximos passos.
- Anamnese individualizada
- Avaliação física por peso, altura, circunferências e fotos
- Avaliação de exames e histórico de saúde
- Plano alimentar personalizado
- Orientações individualizadas
- Suporte por mensagem após a consulta
Acompanhamento 3 meses
Um acompanhamento mais próximo para que a alimentação possa ser ajustada ao longo do tempo, de acordo com sua rotina, evolução, dificuldades e resultados.
- Tudo o que está incluído na primeira consulta individual
- Reavaliações ao longo do acompanhamento
- Ajustes no plano alimentar conforme sua evolução
- Acompanhamento dos seus objetivos e resultados
- Suporte por mensagem durante o período
- 01Você agendaApós o agendamento, você preenche um formulário pré-consulta com dados básicos, sintomas, histórico de saúde e estilo de vida.
- 02Nós conversamosNa consulta, conheço sua rotina, histórico, alimentação, exames, dificuldades e objetivos.
- 03Você recebe seu planoDepois da consulta, em até 3 dias úteis, você recebe sua estratégia alimentar personalizada, com orientações, substituições e materiais de apoio.
- 04Nós ajustamosAo longo do acompanhamento, avaliamos o que funcionou, o que precisa mudar e quais são os próximos passos.
Quem já passou por aqui
Com a Stephanie, pela primeira vez, senti que fui realmente vista e compreendida.
Sou uma pessoa autista e a seletividade alimentar faz parte da minha rotina. Quando gosto de um alimento, posso passar semanas comendo praticamente a mesma coisa até enjoar. Por isso, sempre foi muito difícil seguir planos alimentares rígidos e padronizados.
Ela nunca tentou simplesmente encaixar minha alimentação em uma dieta pronta ou fazer do emagrecimento o único objetivo. Pelo contrário: adapta minha rotina alimentar respeitando minha seletividade, minha rigidez cognitiva e os meus limites, buscando sempre maneiras de manter minha alimentação o mais saudável possível dentro da minha realidade e de acordo com minhas capacidades.
Para mim, esse olhar individualizado, acolhedor e focado na saúde fez toda a diferença.
Stéphanie me acompanha há um tempo e é sempre muito atenta às minhas necessidades. Sempre embarca comigo nas minhas trocas de atividades físicas, além do processo de emagrecimento ser com qualidade, sem firula, com equilíbrio 🫶🏼
Sua alimentação não precisa continuar sendo uma fonte de frustração
Se você está buscando um acompanhamento personalizado e individualizado, baseado na sua rotina e nos seus objetivos, vamos conversar.
Entre em contato pelo WhatsApp e me conte brevemente o que você está buscando. Eu responderei com as informações sobre o atendimento e os horários disponíveis.